여자에게 부족해지기 쉬운 영양소
1. 요오드 20세에서 39세 사이의 여성은 다른 모든 연령대의 여성보다 소변 요오드 수치가 낮은 경향이 있습니다. 그리고 실제로 우리는 매일 식단에 약 150~150마이크로그램(mcg)의 요오드가 필요합니다. 요오드가 충분하지 않으면 신체는 신진대사, 체온 등을 조절하는 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못합니다. 대부분의 산전 비타민에서 요오드를 찾을 수 있습니다. 요오드 결핍은 임산부에게 특히 위험하고 태아의 정신 지체를 유발할 수 … Read more