대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 크리에이터 ‘셀럽주부’ 입니다 🙂
대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 크리에이터 ‘셀럽주부’ 입니다 🙂
고혈압 예방에 도움이 되는 생감자 효능과 영양성분 부작용
맛있는 감자, 고혈압 예방에 도움이 된다고 해서 즐겨 먹고 있어요 쪄도 맛있고 삶아도 맛있고 구워 먹기에도 맛있는 감자의 효능이 풍부해서 인기가 많아요 제가 좋아하는 맛있는 감자에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다!
맛있는 감자, 고혈압 예방에 도움이 된다고 해서 즐겨 먹고 있어요 쪄도 맛있고 삶아도 맛있고 구워 먹기에도 맛있는 감자의 효능이 풍부해서 인기가 많아요 제가 좋아하는 맛있는 감자에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다!
1. 감자효능5가지(생감자/돼지감자)
1) 고혈압 예방 감자의 효능으로 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
2) 당뇨병에 효과가 있는 감자 탄수화물은 혈당을 천천히 증가시킵니다.
감자의 효능으로 당뇨병 환자에게 좋습니다.
3) 위벽보호감자의 아르기닌 성분은 위벽을 보호하는 감자의 효능이 있습니다.
4) 변비와 대장암 예방 식이섬유인 펙틴은 대장을 튼튼하게 하고 변비와 대장암 예방에 감자 효능이 있습니다.
5) 각기병 예방 생감자의 효능으로 각기병 예방에 도움이 됩니다.
감자 1회분을 섭취하면 비타민 B1 하루 권장량의 13%를 섭취하게 된다고 합니다.
그 밖에도 염증 완화와 화상 편도선이나 기관지염에 효능이 있어요.
1) 고혈압 예방 감자의 효능으로 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
2) 당뇨병에 효과가 있는 감자 탄수화물은 혈당을 천천히 증가시킵니다.
감자의 효능으로 당뇨병 환자에게 좋습니다.
3) 위벽보호감자의 아르기닌 성분은 위벽을 보호하는 감자의 효능이 있습니다.
4) 변비와 대장암 예방 식이섬유인 펙틴은 대장을 튼튼하게 하고 변비와 대장암 예방에 감자 효능이 있습니다.
5) 각기병 예방 생감자의 효능으로 각기병 예방에 도움이 됩니다.
감자 1회분을 섭취하면 비타민 B1 하루 권장량의 13%를 섭취하게 된다고 합니다.
그 밖에도 염증 완화와 화상 편도선이나 기관지염에 효능이 있어요.
2. 국화과 감자의 차이, 효능 5가지
1) 다이어트에 도움을 주는 국화 효능으로 섬유질이 풍부하여 식사량에 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.
2) 당뇨병에 효과적인 천연 인슐린이라고 불리는 인슐린은 혈당 조절에 효과적입니다.
생감자에도 이눌린 성분은 0.2%에 비해 국화모에는 15~20%가 함유되어 있어 국화모 효능으로 혈당 조절력이 매우 좋습니다.
3) 프리바이오틱스의 돼지감자에는 프리바이오틱스가 풍부하여 소화관 내 염증 완화와 대장 안정에 돼지감자 효능이 있습니다.
4) 포만감 증대의 국화 효능으로 섬유질이 풍부하여 포만감이 큽니다.
5) 장 건강에 도움이 되는 장내 유익균 증식과 유해균 성장을 억제하고 원활한 배변을 도와 장 건강에 국화이모 효과가 있습니다.
3. 생감자영양성분생감자는 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나입니다.
생감자의 효능으로 풍부한 비타민C가 들어있어 삶거나 구워 먹기도 합니다.
감자 전분은 위산 과다로 인한 질병과 손상된 위를 회복하는 데 생감자의 효능이 있습니다.
생감자 효능 비타민C는 전분에 의해 보호되며 가열로 인한 소실이 적어 다양하게 조리해 먹어도 감자의 효능을 볼 수 있습니다.
여기에 비타민 B6 칼륨 콜린 등이 함유되어 있어 다양한 생감자의 효능을 볼 수 있습니다.
감자는 자연스럽게 글루텐이 없어 글루텐을 피해야 하는 사람에게도 좋은 음식입니다.
생감자는 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나입니다.
생감자의 효능으로 풍부한 비타민C가 들어있어 삶거나 구워 먹기도 합니다.
감자 전분은 위산 과다로 인한 질병과 손상된 위를 회복하는 데 생감자의 효능이 있습니다.
생감자 효능 비타민C는 전분에 의해 보호되며 가열로 인한 소실이 적어 다양하게 조리해 먹어도 감자의 효능을 볼 수 있습니다.
여기에 비타민 B6 칼륨 콜린 등이 함유되어 있어 다양한 생감자의 효능을 볼 수 있습니다.
감자는 자연스럽게 글루텐이 없어 글루텐을 피해야 하는 사람에게도 좋은 음식입니다.
4. 감자의 부작용 다섯 가지1) 독성 녹색으로 변한 껍질과 싹에는 솔라닌이라는 독성 성분이 있습니다.
2) 뱃속의 탈감자를 너무 많이 섭취하면 풍부한 칼륨으로 인해 배탈이 나거나 복통이 생길 수 있습니다.
3) 저혈당주 감자와 돼지감자는 혈당을 낮추는 음식입니다.
저혈당이 있는 경우에는 주의하는 것이 좋습니다.
4) 설사식은 섬유가 풍부하여 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수도 있습니다.
5) 소화가 어려운 성질을 가지고 있기 때문에 식전보다는 식후에 먹는 것이 좋습니다.
평소 차가운 음식을 먹으면 소화 장애가 있는 경우에는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 고혈압 예방에 도움이 되는 감자의 효능에 대해 알아봤어요 🙂 https://m.blog.naver.com/zzzbina/222623824719대마종 자유효능 부작용 영양성분 슈퍼푸드오일 먹는법 추천 한국주부라이프스타일매거진 생활건강크리에이터 ‘셀럽주부’입니다:) 대마종 자유효능 … m.blog.naver.comhttps://m.blog.naver.com/zzzbina/222616646789?isInf=true부스터샷3차접종코로나검사결과알림시간코로나증상Q&A대한민국주부라이프스타일매거진생활건강크리에이터’셀럽주부’입니다:) 부스터샷 3차 접종… m.blog.naver.comhttps://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?memberNo=854465&volumeNo=32868389&isInf=true역류성 식도염 증상이 좋은 음식 TOP 10, 원인은 치료법일까요?[BY 셀럽 주부] 대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 큐레이터 ‘셀럽주부’입니다:) 역류성 식도염…m.post.naver.com역류성 식도염 증상이 좋은 음식 TOP 10, 원인은 치료법일까요?[BY 셀럽 주부] 대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 큐레이터 ‘셀럽주부’입니다:) 역류성 식도염…m.post.naver.com역류성 식도염 증상이 좋은 음식 TOP 10, 원인은 치료법일까요?[BY 셀럽 주부] 대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 큐레이터 ‘셀럽주부’입니다:) 역류성 식도염…m.post.naver.com