부정맥은 치료도 중요하지만 평소 식습관을 개선하는 것도 치료에 도움이 됩니다.
부정맥에 좋은 음식 10가지를 알려드릴 예정이니 참고하셔서 부정맥 치료에 도움이 되시기 바랍니다.
부정맥에 좋은 음식 – 1. 토마토
심장 부정맥에 좋은 첫 번째 음식은 토마토입니다.
토마토에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
이 성분들은 신진대사와 면역력을 높여줍니다.
토마토에는 제네릭, 칼륨 및 리코펜도 포함되어 있습니다.
일반적으로 칼륨은 나트륨 배출을 도와 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
리코펜은 또한 암과 심장병 예방에 효과적인 항산화 효과가 있습니다.
부정맥에 좋은 음식 – 2. 콩류
심장 리듬 문제에 좋은 두 번째 음식은 콩류입니다.
검은콩, 팥 등 수용성 식이섬유를 많이 함유하고 있는 콩류는 콜레스테롤 저하, 혈압 강하 효과가 있다고 한다.
또한 콩에 들어 있는 엽산은 심장에 좋기 때문에 육류 등 동물성 단백질의 대용으로 먹을 수 있는 식품으로도 좋다.
부정맥에 좋은 음식 – 3. 견과류
부정맥에 좋은 세 번째 음식은 견과류다.
아몬드, 호두, 호두와 같은 견과류는 단백질과 불포화 지방산이 풍부합니다.
견과류는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높입니다.
하지만 몸에 좋은 불포화지방도 지방 함량이 높기 때문에 잘 먹는 것이 좋다.
하루에 1/4컵의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.
부정맥에 좋은 음식 – 4. 김치
심장 부정맥에 좋은 네 번째 음식은 김치다.
발효식품인 김치는 나쁜 콜레스테롤을 현저히 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
부정맥은 심장의 문제로 심장은 근육의 수축과 이완으로 혈액순환을 할 수 있는 핵심 신체기관이므로 주기적인 전기자극으로 혈액을 채취하는 것이 도움이 됩니다.
부정맥에 좋은 음식 – 5. 양파
심장 부정맥에 좋은 다섯 번째 음식은 양파입니다.
양파에는 플라보노이드가 풍부합니다.
혈액순환 개선과 동맥경화, 부정맥, 고혈압 예방에 효과가 있다.
또한 혈중 콜레스테롤과 나쁜 지방을 제거합니다.
부정맥은 혈액과 혈관을 청소할 수 있어 좋습니다.
부정맥에 좋은 음식 – 6. 녹차
심장 부정맥에 좋은 여섯 번째 음식은 녹차입니다.
녹차는 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 정화하는 데 도움이 됩니다.
또한 녹차에 함유된 카테킨은 산화방지와 노화방지에 도움을 줍니다.
부정맥에 좋은 음식 – 7. 연어와 등어
심장 박동 문제에 좋은 일곱 번째 음식은 연어와 블루백 생선입니다.
항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 청어를 먹으면 혈압 안정에 좋다.
심장 마비를 예방하고 심장 박동 문제를 예방하며 고등어, 청어, 연어와 같은 생선을 먹습니다.
부정맥에 좋은 음식 – 8. 자몽
심장 부정맥에 좋은 여덟 번째 음식은 자몽입니다.
오일에는 비타민 C, 섬유질, 콜린 및 리코펜이 포함되어 있습니다.
이 성분들은 혈중 중성 지방을 조절하는 데 도움이 됩니다.
또한 동맥 경화를 방지하는 데 도움이 되는 펙틴과 수용성 섬유질이 포함되어 있습니다.
부정맥에 좋은 음식 – 9. 표고버섯
부정맥에 좋은 아홉 번째 음식은 표고버섯이다.
표고버섯은 심장 부정맥을 치료하는 최고의 식품 중 하나입니다.
혈액에 축적될 수 있는 불필요한 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관과 순환을 강화하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 질환을 예방하고 심장 부정맥을 개선합니다.
부정맥에 좋은 음식 – 10. 마늘
부정맥에 좋은 열 번째 음식은 마늘이다.
마늘 알리신은 심장병을 예방하고 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮춥니다.
따라서 심장 부정맥을 예방하기 위해서는 세포 손상을 예방하고 각종 암의 위험을 줄여 알츠하이머병을 예방하기 위해 자주 섭취하는 것이 좋다.
부정맥에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.