다음 주말(7월 13-14일)에 대회가 있어요 한국 기능성 피트니스 대회!
(크로스핏 대회는 아니지만요) 부산 벡스코에서 이틀간 진행됩니다!
워드가 공개되었어요~ 언제나 그렇듯 지루하고 어려운 워드 , 하지만 워드가 공개되면 최대한 익숙해지도록 연습해야 해요 ~_~ 워드를 하고 나면 힘이 빠질 것 같아서요!
수업 전 코난짐 미션 데모 영상 촬영 #코풀푸챌린지 벌써 16번째 어깨 안정성에 큰 영향을 미치는 그립 트레이닝
일명 #풀바디트레이닝과 수업!
이번 금요일 오전 수업에 21명이 왔어요!
제 인기는? … .. 오히려, 다들 금요일 밤을 즐기고 계신가요? ㅎㅎ, 와주셔서 감사합니다!
수업이 끝나면 영재, 재용, 수성 벨트를 들고 체중 병동으로 가요~~~~~~ 와, 이거 신나네요…
#바디웨이트셔틀 달리기 5회(10m 왕복 = 20m)링 딥 10-15-20-25C2B 풀업 10-15-20-25더블 언더 50-50-75-75(시간 제한 10:00) = 3R + 4회 달리기링 딥을 볼 수 있을 줄은 생각지 못했어요…
딥은 여자들이 못하는거… 고정관념 만들고 싶지는 않은데… 내가 못하는게 호흡이 너무 느슨해서 익숙하지 않다는거야!
얼마전에 링머슬업을 하다가 다리를 뒤로 들면 딥이 더 쉽다는걸 깨달았는데 그렇게 하니까 훨씬 수월해졌어… (난이도는 비슷함) 다리를 앞으로 내밀어야해서 시간이 조금 더 걸리는 것 같아. 브레이크가 있어서 그런느낌인가? 리듬이 있어서 편한가? 케케케 딥 15개는 한 번에 못하잖아… 한번 하고나니 연속으로 3개밖에 못하잖아. 슬프다 -.- 체투바는 한번에 하려고 최선을 다했는데 20개에서 멈춰버렸어… 어머나 더블언더 셔틀런에서 최선을 다하고 쉬었네… 시간이 모자라 ㅠ.ㅠ 팔이 다 느슨해졌어… . 워드를 다시 하려고 하니까 정말 힘이 없어서 안 하려고 많이 고민했어요 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 계속 하다 보니 왠지 회복되는 기분이 드는 거 있죠? #혼합3라운드25/20칼로 로우3 로프 클라이밍(3.5m) 12 G2O 105/70lb2라운드 25/20칼로 로우3 로프 클라이밍12 스러스터= 4R + 2 스러스터로잉이 전혀 안 돼요… 로잉 연습해야겠어요 ㅠ.ㅠ 로프는 낮은데 한번에 못해요. 빨리 짧게 두 번 해야겠어요. G2O를 하려고 했는데 1, 2라운드를 깨지 못했어요 ㅎㅎ 3라운드에서 의지가 사라졌어요!
경기 중에 다 하자고요? 스러스터도 4라운드 깨지 못해요!
시간이 모자라요(˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ ) 그래도 하루에 2개나 해서 다행이에요. 식량과 회복용품을 꼭 챙겨야겠어요!
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