안녕하세요 요조모모입니다.
식초 트릭에 대해 들어본 사람 있나요?
식초 트릭이 무엇이고 어떻게 작용하는지 설명하고, 식초 트릭에 좋은 식초도 추천할게요.
식초 트릭은 무엇입니까?
식초 트릭은 식전 20분부터 식후 20분까지 식초를 섭취함으로써 혈당을 조절하는 것을 목표로 한다.
식초가 혈당 관리를 지원한다는 사실은 여러 간행물에서 확인되었습니다.
효과는 아세트산에 의해 발생하므로 모든 식초를 사용할 수 있습니다.
식초 트릭을 수행하는 방법
식초의 종류는 중요하지 않습니다.
건강을 위해 먹는 것입니다.
가능하면 유기농 또는 수제 식초를 사용하십시오.
뜨거운 물은 없고, 찬물에 식초 한 스푼을 넣어 마신다.
미지근한 물도 좋지만 찬물로 마시는 것이 좋다.
물의 양은 중요하지 않습니다.
주의
처음 복용하는 경우 0.5스쿱으로 시작하여 속쓰림 등의 증상이 나타나면 즉시 중단한다.
마찬가지로 위산 분비가 강한 분들은 주의하셔야 합니다.
임산부 및 기저질환이 있는 분은 의사와 상담 후 진행하시기 바랍니다.
이것은 제가 식초 트릭에 사용하는 식초입니다.
데니그리스 사과식초입니다.
식초 트릭 식초는 가장 잘 알려진 식초입니다.
나는 찬물 250ml에 식초 0.5~1큰술을 마신다.
개인적인 생각이지만 식후에 물을 마시는 것은 소화에 영향을 줄 수 있으므로 식전에 마시는 것이 좋다고 생각합니다.
제가 직접 경험한 효과를 말씀드리겠습니다.
- 식사 후 디저트에 대한 생각 감소
- 간식에 대한 갈망 감소
- 개선된 욕실 상태
혈당을 직접 확인하지는 않았지만 효과가 있기 때문에 계속하겠습니다.
영양에 도움이 된다고 하니 관심있으신 분들은 한번 드셔보셔도 좋을 것 같아요.
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