안녕하세요. 여 필라테스. 여름이 다가오면서 여성 구두 패션도 달라지고 있죠? 답답한 신발이나 운동화를 벗기 위해 오픈샌들, 슬리퍼, 뮬 등을 신는 분들을 많이 봅니다.
더운 계절에는 통기성이 좋은 신발이 자연스런 선택이지만, 기온과 습도가 높은 여름에는 통풍이 잘 되지 않는 신발은 세균과 곰팡이가 생기기 쉬워 무좀과 악취의 원인이 됩니다.
또한, 기온이 올라가면 혈관이 확장되어 다리와 발이 붓는 경향이 있어 신발이나 운동화를 신었을 때 답답하거나 답답한 느낌이 들기 때문에 가볍고 시원한 오픈 슈즈를 선호하시는 분들이 많습니다.
. 사진=게티이미지뱅크 샌들처럼 굽이 낮고 지지력이 떨어지는 신발은 ‘족저근막염’의 주범이다.
발바닥 근막은 발바닥 근육을 둘러싸고 종골(발뒤꿈치 뼈)에서 발가락까지 이어지는 두껍고 섬유질의 밴드입니다.
아치를 유지하고 족저 충격과 보행을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다.
가늘고 무리한 힘을 가하기 때문에 진동이 발바닥으로 전달되며, 불편한 신발을 신고 장시간 걷거나 서 있으면 족저근막에 미세손상을 일으키고, 염증을 일으키는 근막. 특히 발뒤꿈치에 통증이 자주 느껴진다면 족저근막염을 의심해 보아야 합니다.
재발률이 높고 만성적입니다.
이런 일이 발생하지 않도록 조기 조치가 중요합니다.
발에 미치는 영향을 최소화하는 것이 최우선이겠죠? 낮은 굽과 플랫의 경우 뒤꿈치에 패드를 추가하는 것이 좋습니다.
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