잠시 동안 깨뜨리겠습니다.
우리는 종종 건강을 관리하지만 종종 뇌 건강을 무시합니다.
그러나 우리 몸을 통제하는 가장 중요한 기관은 뇌라는 것을 고려할 때, 우리는 뇌를 보호하는 습관을 개발하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.
미국의 건강 매체는 뇌 손상을 일으키는 8 가지 습관을 발표했습니다.
놀랍게도, 우리 대부분은 반복적 인 행동이었습니다.
당신은 그것을 모르고 당신의 두뇌 건강을 해치는 습관이 있습니까? 우리의 뇌는 작은 습관에 민감하게 반응합니다.
예를 들어, 그것은 어둠의 단순한 라이프 스타일이지만 뇌의 활동을 줄이고 집중력과 기억 상실을 유발할 수 있습니다.
또한 많은 부정적인 이야기를 듣는 것도 문제입니다.
뇌는 청취 정보에 따라 감정을 제어하고, 부정적인 함량과 지속적으로 접촉하면 스트레스 호르몬이 증가함에 따라 뇌 기능을 증가시킬 수 있습니다.
운동 부족과 과도한 설탕 섭취는 또한 뇌 혈류를 줄이고인지 기능을 줄이는 요인이 될 수 있습니다.
특히, 스마트 폰을 너무 오래 보는 습관은 뇌의 피로를 증가시키고 수면의 질을 줄이는 것으로 알려져 있으며, 결과적으로 기억과 집중력을 줄입니다.
작은 습관을 바꾸면, 우리의 뇌는 점점 더 건강하고 더 적극적 일 수 있습니다.
이 책은 잠시 동안 휴식을 취하며, 이러한 뇌 건강을 보호하는 습관을 과학적으로 분석하고 일상 생활에서 적용하는 방법을 알려줍니다.
스마트 폰, SNS 및 과도한 관계와 같은 두뇌를 줄이는 방법을 배우려면이 책을 추천합니다.
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